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引体向上

时间:2022-06-19 16:01
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介绍:世界上引体向上的纪录是一分钟54次。该世界的纪录保持者是来自保加利亚的53岁的保加利亚人Boris Nalbantov。扩展资料引体向上的好处:1、引体向上,能够锻炼人的腰部以及背部,使人的肌肉得到放松。2、引体向上能够促进骨骼的增长,从而达到长高的效果。同时,要注意,饮食要均衡,不要挑食,补充钙和蛋白质,多吃含有中"胺基酸"的食物。3、在做引体向上的时候,会锻炼人体的心肺功能。4、在做引体向上的时候,可以锻炼我们上臂肌肉、胸肌。5、在做引体向上的时候,会锻炼我们身体的肌肉,从而达到减肥瘦身的作用。

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